Το πρόβλημα του ροχαλητού είναι συχνό και μπορεί να έχει πολλές αιτίες: από τη στάση του σώματος και το βάρος έως τη στάση του αέρα ή τις αλλεργίες που στενεύουν τις αναπνευστικές οδούς. Συχνά, απλές αλλαγές — ύπνος στο πλάι, αποφυγή αλκοόλ πριν τον ύπνο, διατήρηση φυσιολογικού βάρους — μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του ροχαλητού. Αλλά αν αυτό εμποδίζει τον ύπνο και γίνεται αισθητό καθημερινά, είναι χρήσιμο να κατανοήσετε τις αιτίες και να λάβετε μέτρα. Σας συμβουλεύω να διαβάσετε το άρθρο διαβάστε το άρθρο με κατανοητές αιτίες και συμβουλές για την πρόληψη του ροχαλητού και τρόπους βελτίωσης του ύπνου και της ποιότητας του ύπνου.